觉得自己各方面都很失败,不管做咋我都觉得好失败

对自己各方面能力的认识 2022-12-03 04:55 769 墨鱼

对自己各方面能力的认识

觉得自己各方面都很失败,不管做咋我都觉得好失败

所以，你总觉得自己是个失败者，并不代表你得了抑郁症。一般来说，如果抑郁和自我评价低的情绪持续时间较短，是正常的。但如果这种情绪持续时间长了，又没有办法缓解心中的难过，就感觉自己很失败，是自我认同、自我认知的问题，建议做心理咨询或者心理治疗。但是，开始治疗之前还是要去评估一下，除了感觉自己

≥﹏≤ 感觉自己失败可能是自信心不足或对自己的期望值过高，达不到自己的要求和目标，觉得有一些受挫。要解决这个问题，首先要给自己设定一个适当的目标，这个目标不能过高，也不能过低，毕业后又要考北大清华的研究生，结果又没考上，挫败感就出来了，觉得自己很失败。其实这时候认清自己，把心态放平，

＞ω＜对自己的要求太过完美，当现境无法满足于理想时候，会十分的累，虽然在很多人看来，甚至我自己看来，自己都是个很随心很随意没有条条框框的人，但是，可能每个人都有所以你觉得自己各方面都很失败。我贴一段自己的自由书写：我从小认为自己身负重要使命，只要等我长大了

3. 设定合理目标当你振奋精神，想要重新打一仗时，别忘了给自己设定合理的小目标。研究发现成功的体验你现在的失败在于你什么都没做，又想得太多。少想多做，改掉以前的坏习惯，让自己每天进步一点点。

让人看不到希望和未来，降低应对压力的能力。两个方面会恶性循环，导致抑郁症持续加重。觉得自己很糟或很失败，让自己、家人失望完全没有有几天有一半以上时间有几乎每天有* 做事情难以专注，例如读报纸或看电视完全没有有几天有一半以上

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感觉自己很失败想放弃了

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