小学生假期运动计划表,孩子一周计划表图

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2022小学生假期锻炼计划书篇1 一、指导思想：随着奥运会的脚步越来越近，我校的学生在体育教师的指导下进行积极、自主的锻炼，他们用实际行动支持、参与北京奥有氧运动游泳健身操网球快走跳舞星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下附上各种运动热量消耗表，供参考. 运动项目消耗热量(卡) 活动项

2、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*3组3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组周日向长辈学一个他们小时候玩过的传统游戏，开学介绍给同学，一起玩一玩四年级加强腰腹力量、下肢力量(再邀请你的家长一起来共同参加一项球类运动，并把你的锻炼过程记录下来。让我们一起努力吧！小学生假期计划表「篇三」上午7:30 起床吃早饭☆8:30~9:30 寒假作业一天写5页☆

＼　＿　／ 要想孩子暑假过得好，提前规划少不了。期盼已久的暑假终于要开始了，为了引导孩子度过一个充实而有意义的假期，提高自主学习生活能力，也为了让自己能省点心，可以和孩子一起做一份假期生亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组原地蹲起跳四年级周一慢跑：5分钟，上下午各1次原地蹲跳起：20次/组*3组周二跳绳：1分钟/组*5组平板支撑：1分钟/组*3组周三慢

篇4:小学生假期计划表暑假作业安排表各位家长：您好！愉快的暑假到来了，为了让孩子过一个祥和、充实、快乐而有意义的假期，也为了让你的孩子充分安排好时间，特3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*3组周六1、30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟2、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*3组3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组周日向长辈学一个他们小时候玩过的

ˋ△ˊ 2.建议同学们选择一项或多项自己喜欢的运动项目，进行有计划的锻炼并长期坚持。3.建议学生家长可充分利用假期时间，有选择的做一些亲子运动，促进亲子关系。充分利用自己家庭周边的健准备运动(3分钟) 活动身体各关节或部位：颈-肩-腰-膝-踝-腕8拍/组*4组体能热身(5分钟) 开合跳-高抬腿-勾脚跳-并腿左右跳-原地小碎步-前后交叉开合跳-前后弓