一两肉有多少克蛋白质,5克用勺子量图片

一两瘦肉有多少蛋白质 2023-10-17 23:05 684 墨鱼

一两瘦肉有多少蛋白质

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100克鸡脯肉大概含22克蛋白，鸡脯肉是一种低脂肪，低碳水化合物，可是却营养丰富的肉类食品，每100克鸡脯肉大概带有74克的水份，22克的蛋白，13mg的钙，190mg的磷和1.5mg的铁，除此之请问一两牛肉含有多少蛋白质医生回答(1) 李兰群主任医师中日友好医院病情分析：牛肉营养成分-蛋白质：脂肪比例是10:1(每100克中含)蛋白质(克)20.2;脂肪(克)2.3

一、一两肉有多少克蛋白质含量

每1两瘦肉含蛋白质4.25克.人体所需蛋白质可以从瘦肉和蛋类中获得，如果不能吃鸡蛋，足量的瘦肉也一两瘦猪肉只有9克的蛋白质，且其所含的蛋白质生物利用率还比较的低。如果要补充蛋白质，应选择些富含优质蛋白质的食物比如鸡蛋、牛奶、鸡鸭、鱼虾、豆类及豆制品等，这些食物的利用率

二、一两肉有多少克蛋白质呢

一两瘦肉里大概有7克蛋白质；250毫升低脂牛奶里面也有7克蛋白质；2两北豆腐中约含7克蛋白质。牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉、猪肉它们的蛋白含量稍微有点差别，大概每1两里都含7克左右的100g牛肉有17.8克的蛋白质，这是一种很高质量的蛋白质，易于人体消化吸收。所以牛肉也是仅次于猪肉，人们常吃的主要肉类之一。每100克牛肉的营养成分：热量125.00大卡、钾270.00

三、一两肉含多少克蛋白质

＞▂＜每1两瘦肉含蛋白质4.25克.人体所需蛋白质可以从瘦肉和蛋类中获得，如果不能吃鸡蛋，足量的瘦肉也可以满足身体所需，每天补充1820克蛋白质就可以满足身体所需网友热议精彩图文猜你想问ok那我们一起来计算一下举例：体重75公斤✖ 每公斤体重2克蛋白质= 150克蛋白质150 ➗ 鸡胸肉19/每百克=8百克鸡胸肉75 ✖ 3~4克碳水每公斤体重= 225~300克碳水(225-300)➗ 29

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