长不高吃什么才能长高,身高吃什么才能长高

9岁女孩长高吃什么 2023-03-19 22:52 818 墨鱼

9岁女孩长高吃什么

长不高吃什么才能长高,身高吃什么才能长高

通常可以吃含蛋白质、含钙的食物来帮助长高，比如牛奶、鸡蛋等，也可以服用钙片帮助长高。身高与遗传因素有关，如果想要长高在饮食方面需要营养均衡，多吃含蛋白质、含钙的食物来个子矮可以吃些蛋白质丰富的食物、维生素D、钙等药物。1.蛋白质丰富的食物。个子矮可能是营养不良导致的

通常让孩子少吃可乐、果汁、甜点等含糖过多的食物，过多的糖会阻碍钙的吸收，影响骨骼的发育。有些人总是认为长不高是因为在饮食方面没有达到目标，也有可能是因为服用了一些增高的药最后是虾皮，虾皮是含钙量最高的食物，是促进身高增长非常好的食物。

长不高吃蛋类、奶类、瘦肉类能够促进长高。1、蛋类。常见的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，都属于蛋白质、钙含量比较高的食物，长不高的人群适量食用，有促进长高的作用。但是在食长高最重要的是吃蛋白质含量高的食物。如肉、蛋、奶、海鲜，包括鱼和虾，因为蛋白质能有效促进生长激素

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可以长高的食物有哪些

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