戒掉玩手机的10个方法,孩子玩手机约法十条

如何控制自己不玩手机 2023-10-16 12:23 881 墨鱼

如何控制自己不玩手机

戒掉玩手机的10个方法,孩子玩手机约法十条

比方，你在客厅里看书时，把手机啊放在卧室，你上班工作的时候，你把手机放在抽屉里，每隔一个小时看一次回信息，还有个习惯就是手机放在桌子上的时候啊，反面朝上，而不是正面朝上，你正面今天，和大家分享10个有效的方法，帮助你无痛戒掉手机瘾‼️ 1⃣️物理隔绝法2⃣️写to do list 3⃣️设置奖惩机制4⃣️规定时间段处理社交信息5⃣️找到替代品

戒掉玩手机的10个方法多看纸质图书利用手机看电子书很方便，资源也很多。但长时间看电子书眼睛很累，颈椎也很不舒服。所以放下手机，端一杯茶，捧一本书，体3 控制上网时间如果沉迷手机的习惯无法一下子改掉，可以从改变阅读习惯开始。利用细碎的时间用手机了解新闻时事和当前热点，更多大块的时间用来做一些有趣的事情，这样不仅能改变依

戒掉玩手机的方法：1、睡前看书。睡前玩手机的人很多，而且玩到很晚。第二天就没精神，所以建议，睡前可以看看书，三、进行交流：与孩子进行良好的交流，让他们明白玩手机的时间过多会对身体和学业产生不良影响。四、限制使用场合：家长可以规定孩子在特定的场合才能使用手机，例如在家、公共交通

让孩子戒掉玩手机的10个方法有建立规矩、陪孩子、带孩子出门、给孩子安排活动、和孩子一起玩游戏、限制使用时间、学2、与孩子协商制定玩手机的规则与孩子一起协商制定玩手机的规则，如什么时候可以玩手机、一次可以玩多久、如果超时会有怎样的惩罚等。同时监督孩子实施，用孩子乐于接受的方式，积极

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