一天打篮球几个小时好,打篮球打了七个小时

一天最好打多长时间篮球 2023-02-23 22:14 469 墨鱼

一天最好打多长时间篮球

一天打篮球几个小时好,打篮球打了七个小时

2 每天打篮球一个小时能减肥吗是可以的，篮球运动的能耗是比较高，期间穿插着有氧和无氧，跑跳投和对抗，每小时的热量消耗超过500千卡，如果饮食方面没有问题的话一天最多打几小时篮球？得看你打球的目的如果是为了专业篮球训练，建议制定一个训练计划，最少一天三练，上午、下午和晚上，各两到三个小时如果是为了业余篮球训

不影响工作的情况下，最好两个小时足够了。每天打两小时篮球可以减肥吗网友分享：减肥是要有氧运动，跑步，游泳，跳绳，瑜伽，等篮球属于无氧剧烈运动，只会消耗糖如果题主只是为了热爱而打篮球的话，那么建议你继续坚持，两个小时对于一个年轻人来说真的不算什么，可

?▂? 个人认为一天一次较好，约1-1.5小时为宜。

(-__-)b 应该选择早上进行晨练或者傍晚的时候。

＼　＿　／不应在中午时分打，会有帮助。配合充分的营养的话，对长高帮助很大。想长高的话还可以每天做摸高练习，就是站在墙边尽量往高处摸，每天坚持5到10分钟，加油，一定会有效果的

˙▽˙ 打篮球每天大约多少时间好？根据你自己的身体机能来定，要是身体不错，每天2-3小时为佳，身体一般就1个半小时左右吧根据你自己的身体机能来定，要是身体不错，每每次运动要根据自身的体质，在自己身体承受能力范围内进行运动比较好，建议一般在半小时左右或者是45分钟

仅仅是肌肉酸疼不会有太大的问题，特别是你还那么年轻。但是！肌肉酸疼代表你的身体机能已经超过日常负荷这个要看你怎么打，和什么人打，用什么方式打了。如果是初学者，简单的投篮什么的是没有好的效果的。但是随着慢慢深入，能够参与竞技对抗的时候，就要量力而为了。我17岁的时候，通

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标签：打篮球打了七个小时