跑完半马后膝盖疼,跑完半马大腿酸痛

跑完半马后的感受 2023-10-14 21:14 374 墨鱼

跑完半马后的感受

跑完半马后膝盖疼,跑完半马大腿酸痛

你好，如果膝盖疼的话，有可能是有膝关节炎，平常跑马拉松关节之间磨损一起可以吃一段时间，促进软骨恢复病情分析：跑完马拉松如果出现膝盖疼痛，这种情况是由于过度劳累导致肌肉拉伤，所以会出现这种情况的发生，当出现膝盖疼痛这种情况要注意休息，避免剧烈的运动，也可以配合一些针灸

您好，你这种情况就是，呃长时间运动关节之间磨损导致的膝盖疼痛，你可这种情况慢慢儿休息就能缓解过来的一般情况下，跑完马拉松膝盖疼可以通过适当休息、冰敷、按摩、使用药物等方法帮助恢复。具体分析如下：1、休息：跑步后的休息和恢复是非常关键的。应该给予足够的休息时间使身

现在可以对膝关节先进行冷敷，那今天先按之前说的冷敷，制动，可以适当抬高下肢，观察两天看看，如果疼痛没有缓解就检查一下。患者上午跑完半马，现在觉得膝盖疼(这时候要立刻停下来慢跑或是走一走，来缓解一下膝盖的肌肉。1、跑完马拉松腿疼怎么办之放松腿部跑完马拉松到达终点不要马上停下来，要慢跑或者走一段时间，让紧张僵硬的腿部肌

过度运动虎后造成的劳损杨茜苑医生休息几天，贴点膏药天和骨通贴膏。注意保暖。杨茜苑医生平时补点钙杨茜苑医生就没事了杨茜苑医生不是大问题患者膝跑步后觉得膝盖疼痛，或是轻度或是中度疼痛，多是因为跑步过程当中强度过大，鞋子不对适等因素，造成髌骨

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