总是嘴馋说明身体缺什么,贪食症的心理原因

总是嘴馋说明身体缺什么,贪食症的心理原因

想吃蛋糕：其实是身体缺乏维生素B族，吃一根香蕉就可以缓解想吃甜食的欲望想吃重口味：可以喝一瓶电解质水或其它运动类饮料，最好是常温的，不要喝碳酸饮料想吃烧烤：吃玉米，大概半根就1、想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙；2、想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物；3、想吃坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化色氨酸；4、想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙。二、老想吃

嘴馋有可能是体内缺东西，但也有可能是其他因素所致，比如情绪、食物等，要具体情况具体分析。嘴馋是指对食物的渴望和欲望，忍不住想要吃东西，从生理角度来说，是有可能是体内缺馋肉可能是由于身体里缺乏维生素B、缺乏锌，还可能是由于长期饥饿、饮食偏好、甲状腺功能亢进等原因导致。1、缺乏维生素B:B族维生素与体内代谢有密切关系，维生素B能把糖、脂

从生理角度来看，嘴馋可能与身体缺少某些营养素有关。例如，缺少蛋白质会导致身体对能量的需求增加，从而促使食欲增加。缺少维生素B1、B2和B6等维生素，也会导致食欲不振和口渴。老想吃东西可能是由于身体缺乏营养元素，比如锌元素、铁元素等，也可能是心理因素、糖尿病等原因导致。1、锌元素如果身体缺乏微量元素锌，可能会导致食欲下降，出现总想吃东西

那么你很有可能是缺氨基酸或铁元素。如果严重缺乏氨基酸，会出现抵抗力下降、睡眠不好、易疲劳的症状，而严重缺乏铁元素，还会出现面色苍白、萎黄、易冷、易疲劳的症状。建议食材：用馋油炸食品—身体缺乏必需的不饱和脂肪酸；如果你总是想吃油炸食物，有可能是因为身体缺乏必需的不饱和脂肪酸，如ω-3脂肪酸。长期处于缺乏ω-3脂肪酸的情况下，容易出现皮肤干燥、疲劳、注意力不容