深蹲会让腿变粗还是变细,女生做一年后深蹲效果

练深蹲腿会变粗吗 2023-03-02 07:21 260 墨鱼

练深蹲腿会变粗吗

深蹲会让腿变粗还是变细,女生做一年后深蹲效果

四、深蹲对小腿有变粗变细的作用吗没有太大的作用。深蹲主要是对大腿肌肉产生刺激，不管是负重还是不负重进行深蹲都不会对小腿肌肉产生强有力的刺激。所以如果是想要练习深深蹲一般是不会让腿部变粗的，深蹲对身体健康是有一定好处的。深蹲属于一种比较常见的运动锻炼，运动强度相对来说会比较大一些，在平时做深蹲运动的时候，能够带动全身的新陈代

深蹲这种锻炼并不会使小腿变粗，深蹲这类的锻炼，主要练习的是大腿前侧以及臀部后侧的肌肉，也就是股四头肌，以及臀大肌、臀中肌之类的肌肉。在深蹲的过程中，大腿后侧以及小腿部深蹲一般可以使腿变粗。让腿部的肌肉变得发达，这是锻炼的效果。如果是想通过深蹲减肥的话。一般很难达到效果。真的，一般可以使股四头肌和小腿的一些肌肉变得发达，腿部变粗。

长时间反复的练习深蹲是会让腿变粗的。深蹲运动，在反复的蹲下和起身的过程中，主要是用到股四头肌、缝匠肌、股三头肌、髂腰肌等这些肌肉的力量。反复练习过程中，这些肌肉力量1、不会：若只是偶尔深蹲，且深蹲的时间较合理，通常不会导致腿变粗；2、会：若深蹲的时间较长，且深蹲后没有进行肌肉放松，可能会因为大腿的肌肉反复收缩，使肌纤维变粗，导致大腿的

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标签：女生做一年后深蹲效果