詹姆斯的腹肌,詹皇捂着裆部痛苦倒地

c罗的腹肌 2023-08-30 13:41 375 墨鱼

c罗的腹肌

詹姆斯的腹肌,詹皇捂着裆部痛苦倒地

拥有两大块健硕的胸肌无疑是所有男性梦寐以求的愿望，而詹姆斯的胸肌也是十分的魁梧，之前在休赛期他就曾在街上进行轮胎训练，而上身半裸的老詹便秀出了自己的2大块腹肌，简直如同首先说詹姆斯的“麒麟臂”，在现役外线里就是第一存在。就算放在内线，詹姆斯的“麒麟臂”也是相当出色。不过看看跟橄榄球运动员比“麒麟臂”，詹姆斯就显得瘦了很多。再看看腹肌，詹姆

(＊?↓˙＊) 不久前，湖人球星詹姆斯的一组训练照曝光，老詹赤膊踏上训练场，上半身未穿球衣的他，六块腹肌清晰可见，虽然已经接近36岁，但是詹姆斯的肌肉线条依旧让人羡慕，估计联盟大部分20多岁的年实际上不是詹姆斯不想练，就他想有胸肌和腹肌，那就是一两周的事，不过真的没必要。篮球运动很讲究身体对抗，如果把体脂率保持太低，对自己负面影响很大。胸肌和腹肌是好看，但并

∩△∩ 三、詹姆斯的健身计划关于健美训练，詹姆斯通常一周练5天，他说：“我每天只推荐锻炼一个身体部位，那就是背部、腿部、肩膀、胸部和手臂，每周只练一次，如果你的腿部需要额外加强詹姆斯几乎没胸肌和腹肌，真不是他不想练，他如果想练一周左右就能练出来，最主要的原因还是为了增强对抗性。我们知道NBA比赛强度很大，每一场都是在肌肉碰撞。特别是詹姆斯打法就

詹姆斯几乎所有的训练都围绕着核心力量，肌肉不是他的重点。这样一来，行军和空中对抗更有优势，所以不要让詹姆斯跑。其实打nba的球员都是核心怪，核心怪的腹肌都很发达，但是好像不刷首先，确实，詹姆斯想要练习明显的胸肌和腹肌肌肉群，一点也不难。以他的训练量，我想一个月就可以练习了，但真的没有必要。篮球是一项对抗力强的运动，肌肉不好，对抗时容易受伤。詹姆

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