初学者篮球训练方法,新手篮球必学动作

儿童篮球训练10个基本动作 2022-12-10 04:19 666 墨鱼

儿童篮球训练10个基本动作

初学者篮球训练方法,新手篮球必学动作

每次训练做100 个，做5 组，中间可休息1 到两分钟。仰卧拍球练习双手旋转练习双手持球，从头部将球一直向下开始绕，一直绕道脚部。此方法可以围着篮球场边走边练习，每组绕往手里传，往远离防守者一侧传。胸前传球截取自NIKE PRO 篮球专业训练课程胸前传球要求球速快、旋转

初学者篮球训练方法视频

1训练笔记：因为人总会忘记许多事情，将训练的心得，比如进攻思路，一些晃动的选择，对手的反馈记录下来，如果你是篮球入门新手，训练的时候就不建议训练胯下运球或者背后运球，熟练掌握这些体前的基础运球后，再去进阶掌握胯下和背运。因为如果你一开始的基础动作如果都是错误的，熟练巩

初学者篮球训练方法有哪些

一般情况下你想打好篮球，先想想自己有什么优势，又有什么地方是需要加强的。这样才能针对性的进行训练。比如当时的自己，要身高没身高，要速度没速度。篮球技术基本等于零。就只会拿着跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进

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