我个人觉得增肌比较难一些，减脂相对于轻松，因为大家都知道肌肉的增长率比较低，肌肉有有深浅层，通过重量组数次数刺激我们的肌肉群还需要达到充分的收缩才会有好的效果。每次大肌...
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2023-10-18 01:36
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墨鱼
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