吃东西一定要吃撑心理,吃东西大口的人心理分析

吃到撑还想吃是病态吗 2023-10-13 17:56 961 墨鱼

吃到撑还想吃是病态吗

吃东西一定要吃撑心理,吃东西大口的人心理分析

因为你晚餐和早餐都不吃，胃里啥东西没有就这样耗着二十来个小时。到了中午又突然吃很多，吃到撑，但是其实正常人没有减过肥的都能吃的完的，并且她们是以不浪费的心理，你养姨妈并且减过肥是以完了又吃撑的心理，所以容易焦虑，不要给自己附加任何标签，就想着自己正常人，没有减过肥，

减肥的每个人都知道要控制饮食，但很少有人会意识到，我们需要在保证每天不把自己吃撑死(也不让自己饿着)、热量不大范围超标的情况下摄入足够的营养素。在做比较极端的饮食的时候，一2、转移注意力：在你想吃东西的时候，马上做一些其他事情来转移注意力，比如起来走动、找朋友聊天、出去运动、听听歌、打扫房间都可以。我是营养师李晓，一个喜欢较真的营养师。

2、心理压力过大如果大家肚子很撑还是想吃东西，且这种想吃东西的情绪是很负面、消极、低落的话，那就可能是心理压力过大所致的暴饮暴食了，通常来说暴饮暴食并不是主观的想吃1. 担心食物浪费、食物丢掉而选择全部吃完，即使知道这个量自己无法承受，而且也知道这个食物不是我想要

●▂● 你可能是神经性贪食症的表现。建议你控制自己的食量，可以让家人来监督你的饮食。也可以看看专业的心理1:不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。2:开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸，维他命b能够解除疲劳，增强人体免疫

一方面那种吃撑的慌的饱腹感会让有些人感觉特别的满足。还有一种是因为上辈子传下来的节约粮食的概念不能剩饭菜，所反进食焦虑✨开心去吃别给心理留负担😐原体重：52.5kg😶今日晨重：46.85kg🤗终极目标体重：45kg早餐：无午餐：☕️🥛拿铁(175)+🍔香辣鸡腿堡(500)+肉松小贝(250)加餐：海苔肉松小贝(250)

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