骑行10公里相当于跑步,骑车和走路谁更健康

每天8公里骑行2个月能减多少 2023-11-26 17:59 234 墨鱼

每天8公里骑行2个月能减多少

骑行10公里相当于跑步,骑车和走路谁更健康

十一、19年6月23日：告别骑行十二、19年与20年6月：300公里的疲劳与伤痛十三、21年8月：10万公里的约定一、21年8月：由跑步小说家说起最近擎苍读完了村上春树的《当我谈跑步时，我谈个人经验骑车是一种非常可行减肥手段。相比于跑步，同样160，170心率跑步就已经喘不上气要死要活了，骑车

骑行10公里相当于跑步5公里左右，以一个体重70公斤的成人来计算，骑行10公里消耗热量为260大卡，相当于匀速跑5公里。但由于每个人的身高、体重、运动量的不同，这相当于一天两练，周末休息，每次训练距离大概是2.5公里左右。

具体来说，根据美国心脏协会的数据，一个人以6英里每小时的速度骑行10公里，大约需要消耗360~600卡路里的热量，而如果以同样的速度跑步，消耗的热量为600~800卡路里。因此，骑行101⃣️ 骑行10公里相当于跑步多久？答：约20-25分钟左右。一般骑行10公里因自身体能、使用的车辆及道路情况，大概需要30-60分钟不等，消耗的热量约为260大卡左右，在有氧运动中，属于热

骑行十公里等同于跑步多长时间1 大约20-25分鐘上下。一般骑行十公里因本身身体素质、应用的车子及道路情况，大约必须30-一个小时不一，消耗的热量约为260大卡上下，在有氧运动运动中但若是在特殊的自然环境下，骑动感单车或者骑行道路上坡较多等状况的，将会骑行10公里耗费的热量大量，而跑步也是一样的，跑的迅速则热量耗费大量，但若在假定同样健身运动的标准

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标签：骑车和走路谁更健康