为何晚上睡2～3个小时就醒,明明很困却睡3个小时就醒了

男人凌晨三四点醒要警惕 2023-10-12 18:49 452 墨鱼

男人凌晨三四点醒要警惕

为何晚上睡2～3个小时就醒,明明很困却睡3个小时就醒了

1.作息不规律：如长期熬夜、生活不规律等，也会影响到人体的生物钟，导致入睡困难或夜间醒来。2.饮食问题：食物过度或拒绝进食，以及摄入含咖啡因和淀粉质的食物等，都会影响睡眠睡两三个小时就醒，通常与心理因素、疾病因素如甲状腺激素持续增高等疾病有关，应结合相关伴随症状来分析。1.心理因素：当心理压力过大或长期兴奋、紧张、焦虑时，可能会影响睡

睡2~3个小时就醒，属于睡眠障碍的一种，也就是失眠，睡眠按发生的原因可以分为以下4种。第1种是生理因素，比如当睡眠环境发生改变或生活上发生改变时。第2个是自身的因素，比如1、睡眠环境不好：白天经历负面的刺激，使自己睡眠不踏实，环境刺激，包括声光的刺激等，在睡眠2-3个小时后被吵醒，就是早醒的现象

≥▂≤ 半夜总是睡两三个小时突然醒来考虑是神经衰弱、植物神经功能紊乱等引起。1、神经衰弱：一般由于患者存在神经衰弱引起睡眠障碍，睡眠过程中浅睡眠时间延长，大脑神经得不到充分的睡两三个小时总醒可能是肾虚、血热、脾胃虚弱等原因导致的，具体分析如下：1.肾虚：身体虚弱、工作过于劳累等因素可能会导致肾精亏虚，从而引发肾虚，临床症状为精力不足、睡觉总

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