三分球投篮力量不足怎么练,篮球怎么投三分球

提高投篮力量 2023-10-16 19:19 500 墨鱼

提高投篮力量

三分球投篮力量不足怎么练,篮球怎么投三分球

最影响投篮射程的三个坏习惯，快检查一下你有没有！1.增加肌肉量肌肉量对于投篮力量非常关键，通过增加肌肉量来增加三分球的力量是一个行之有效的方法。可以通过重复练习提高投篮时的肌肉收缩快慢，从而增加三分球的力量。2.正确的投

在这里我给出三分化的明确定义：身体分为三个部分：上肢正面，上肢背面，下肢一周需要严格练6 天，每个部分练2次。超出上述两个定义的，那就不是三分化。比如有的人会问：我周一练求三分球的草根练习法放假了，想把3分练准点，希望命中高点，目前20%-30%之间，想在2个月练到40%-50%左右，另外请教，投3分时要注意点什么，我感觉投2分和3分的时侯不太一样篮

3️⃣练习腿部力量。腿部力量是投篮力量的重要来源。可以通过深蹲、单腿跳等练习来增强腿部力量。4腰背挺直；双脚蹬地，同时伸膝和伸髋，脚掌弹起，保持核心紧张，整个人垂直向上方跳起，同时双手顺势将篮球向头顶举起；双手举至大臂和地面平行，小臂和地面垂直，维持左手扶球，右

如果三分命中率不足的话，其实也是说明投篮姿势有问题。不一定单单是力量的问题。强化全身力量+提升命中在不会破坏你的良好姿势情况下，你可以探索射程。囡囡目前的射程是在罚球线，一步一脚印👣,在保持良好姿势不变情况下，她最终能投三分。伟大的射手库里，在他高中时期，被爸爸强逼调整投

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标签：篮球怎么投三分球