跑步长寿还是短寿,长期慢跑的人的寿命最长

中医认为跑步的最佳时间 2023-10-17 21:19 217 墨鱼

中医认为跑步的最佳时间

跑步长寿还是短寿,长期慢跑的人的寿命最长

有人说人一生的心脏跳动次数是有限的，如果你的心跳越快，那么寿命会缩短，所以想要长寿就不要去跑步，我们先来算算，长期跑步的人和不跑步的人，一天心跳次数如何，假设你不经常跑步，静态2017年，就有一项针对5.5万人的研究表明，跑者比非跑者的平均寿命会延长三年。但尽管如此，还是有人会说快别跑步了，乌龟静止不动才能长寿。好，今天我们不说这些无聊的研究。其实

＋０＋另外，我们也常常听说这样一个广为流传的说法——“人一生中心跳次数是一定的，跳得慢，消耗慢，寿命就长，跳得快，消耗快，寿命就短”。那么经常参加跑步这样的剧烈运动，是让我们心跳加按照人体生理来说，经常跑步者的体制会比不跑步的人体制要好。而且，长期跑步还能提高自身的身体机能、免疫力、延缓衰老，科学的运动是对人体有利的。但是，超负荷的运动量确实会损害

每天坚持跑步的人更能长寿。美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论：“【注意了：跑步太多可能缩短寿命！】毫无疑问，跑步对保持健康是有益的。但美国一份初步研究显示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引发早亡。一些初期的研究证明，每周跑32公里以上

总体数据显示，不跑步的人寿命比跑步的人短近3年。一、如果你坚持跑步，可以拥有这些好处跑步是大家最常见的一种锻炼方式，早起晨跑、晚上慢跑都是比较多人选择跑步真的可以让我们长寿，因为跑步能让我们的身体变得更加健康，但是在跑步的同时，我们应该注意一些问题，否则跑步

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