拉伸动作广场舞,好看的拉伸舞蹈视频

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广场舞健身操分解动作教学一、仰卧提臀目标：肩膀、背部、臀部。1、仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置。2、两膝盖弯曲成90度，脚掌着地。3、抬起“点赞”哟每周更新三支健身尊巴舞蹈视频强度：🌟🌟🌟难度：🌟🌟趣味：🌟🌟🌟🌟🌟效果：《暴汗燃脂瘦全身》《分泌多巴胺，变年轻》《拥有健康的身体还有充沛的精神状态》等等等等建议：跟

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