十大养生误区,食疗养生误区

十大养生误区,食疗养生误区

误区一：蛋黄含有大量胆固醇，血脂高不能吃蛋黄王陇德：胆固醇是维持正常代谢必须的物质。80%的胆固醇是内源性的，从食物中来的外源性的只占20%。食物中的脂肪决定了胆固醇的吸收量。十大常见养生、营养学、健康误区：什么都吃一点是营养全面、平衡，依照原来的习惯偶尔吃一点缺的就行首先人每天吃的食物总量是有限的，所以我们不是什么都吃一

误区一：蛋黄里面含有大量的胆固醇，血脂高不能吃蛋黄。胆固醇是生理上非常需要的一种物质。人体里面的胆固醇绝大部分是自己合成的，只有20%是体外摄入的，而胆固误区一夜里进食导致肥胖据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养学家艾瑞克

这十大养生误区，你中招了吗？误区一：水果可吃可不吃中国人特别是男性，经常吃水果的比例偏低。很多人认为，水果是零食，可吃可不吃。其实，水果里含人体必需而又不能自身合成的十大养生误区你被骗过几个？现代人亟需建立饮食文明的观念，使饮食文明成为现代文明与健康不可分割的一部分。不吃东西有助于减肥——错误长时间不进食会导致人体内胰岛素生成

但是有的人错把“养病”的坏习惯，当成了养生的好习惯，比如：水果跟蔬菜一样，挑选其中一样吃即可；血脂高的人群不能吃蛋黄，会升高血脂等。昨天，市人民医院三院院7、经常按摩淋巴，能排毒真相：根本是个伪概念很多美容养生会所都有“淋巴排毒”的项目，声称按摩淋巴可以起到排毒治病的疗效。中山大学肿瘤防治中心淋巴瘤首席专家林桐榆在接受健康

养生保健误区三注意饮食和锻炼等于减肥如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大英国《每日邮报》最新刊登营养专家文章指出，日常生活中应该防止十大饮食误传。误区一：蓝莓中抗氧化剂比其他水果多。英国营养学专家安吉拉道顿表示，超级食物蓝