BMI和体脂率哪个重要,降低体脂率的8个方法

女性体脂率对照表2023 2023-10-16 22:29 821 墨鱼

女性体脂率对照表2023

BMI和体脂率哪个重要,降低体脂率的8个方法

BMI(身体质量指数)和体脂率相比，体脂率较为重要，部分人群可能BMI在正常范围内，但体脂率超标，正常成年男性的体脂率在15%-18%,成年女性的体脂率在25%-28%,当体重超过正常值的20我国健康成年人(18岁～64岁)的BMI应在18.5～23.9 男性的健康体脂范围：15%～20% 女性的健康体脂范围：25%～30% 身体健康最重要，不要追求过度的瘦哦#体脂率#BMI

bmi是一个衡量身体脂肪含量的指数，体脂率是一个测量人体脂肪的指数。如果把两个指数都算上，那么就可以得到一个综合的体脂率。一般来说，在正常范围内的话，体脂率越低代表身体BMI和体脂率都是判断一个人胖瘦的方式，但通常情况下，体脂率比BMI更具有参考性。BMI又称体重指数，是通过体重除以身高的平方计算得到的数字，是目前常用来衡量胖瘦程度以及是否

ˇ△ˇ 太多人主观臆断自己胖或瘦，明明已经很瘦了，还要继续减肥，很胖却觉得自己健康。怎么判断自己胖不胖呢我们需要用科学的角度给出答案。从BMI、体脂率等参数测算科学判断胖和瘦的指标一般来说，最小的建议总体脂百分比都会比身体的必需体脂比例高。女性体脂含量如果太低，达到10%一下，一般会出现内分泌失调，甚至出现绝经现象。所以要科学看待体脂率，无需过度追求

首先保证在正常范围里吧，不要偏瘦不要偏胖喽，中国标准是18.5-24。1029 修改一下，新做了一个更单纯用BMI来衡量一个人的胖瘦是不科学的。必须结合另一个数据——体脂率，才能较为全面地了解一个人的胖瘦情况。体脂率，顾名思义就是人体内脂肪质量占身体质量的百分比。体脂

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