睡醒后再眯一会儿更困吗,明明睡了10个小时还是很困

嗜睡是抑郁的表现吗 2023-10-14 12:16 849 墨鱼

嗜睡是抑郁的表现吗

睡醒后再眯一会儿更困吗,明明睡了10个小时还是很困

＞﹏＜早上醒了继续睡反而困可能是夜间睡眠质量不佳导致，也可能与用药过量、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、脑供血不足有关，此时需要及时在医生的指导下进行治疗。1、夜间睡眠质我们每天都躺着床上等困意来临或者有了困意才上床去睡但是，失眠的人怎么制造困意呢？这里其实包含一个很简单的原理这里边涉及一个叫-腺苷-的物质它起床就开始累积，清醒时间越长

睡醒后再去睡觉，反而特别困的原因可能是再次的睡眠多半属于浅睡眠，并没有得到真正有效的休息，所以才会产生睡醒后再睡，特别困。建议这种情况可以适当的调节自己的作息时间，提醒来后，大脑处于从抑制状态向兴奋状态过度的过程中，还没完全清醒，会发出重新睡觉的信号，这个时候来个“回笼觉”

1、醒来后做简单的拉伸操早上醒来后，做一些简单的拉伸操，比如活动一下四肢，扭转一下脖子，大大地伸NBA英雄

会。部分习惯在清晨闹钟响后再眯一会，其实这不但不会让增强活力，还会影响的睡眠更加疲倦。按哦中能按预定时间发出声响的时钟。而且睡眠时间通常较长。回笼觉可能会让人感到更加困倦，这是因为再次入睡可能会破坏人体的生物钟，导致

半夜醒了再睡着第二天会很困一般是睡眠不足、浅睡眠状态、睡眠质量比较差、神经衰弱、大脑供血不足等原因所致，要及时进行调整。1、睡眠不足：半夜清醒后再次睡着，导致睡眠的一定要改善睡眠的质量，可以口服解郁安神冲剂，安神补脑液等药物，可以迅速的改善睡眠的质量。

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