压力大控制不住吃东西,压力大好过后变得很贪吃

发现自己越来越控制不住情绪 2023-04-05 15:00 559 墨鱼

发现自己越来越控制不住情绪

压力大控制不住吃东西,压力大好过后变得很贪吃

一旦遇到压力事件或心情不佳时，就想要狂吃东西，这其实是情绪化进食(Emotional Eating)的表现。情绪化进食指的是个体因饥饿以外的原因产生食欲，以进食行为作为应对消极情绪(如焦虑① 看到吃东西积极的一面吃很多东西，对身体来说是一个负担，也容易长胖。不过，吃很多东西也是有着它积极的一面，比如说舒缓了你的压力，让你感觉好一些，避免你

●﹏● 那在成年之后，面对压力和负面情绪，也更容易通过吃东西去解决。3、皮质醇水平高长期压力大、身体疲惫等等，都可能让身体释放更多皮质醇。而皮质醇会导致食欲增加，尤其渴望吃高糖&人们有时候会莫名其妙的陷入情绪的怪圈，突然感觉非常的压抑、焦虑。生活中处处有导致压力变大的因素，在这些因素的影响下，人们就想通过合理的渠道来释放这种压

现在，这三个简单实用，价值巨大的方法送给你。第一，给你当下的情绪贴一个标签。当你心情不好时，不要笼统的说“我心情不好”，要明确的说出是什么情绪，比如焦虑、紧张、愤怒、沮丧、越焦虑越紧绷，越紧绷越焦虑，适当动一下，可以缓解你的焦虑。注意哈，运动时要集中注意力，不要一边听歌或做其他事情。3、把你的焦虑说出来我们平时也在有意无意使用着这个方法，感到

指导意见：你好，考虑与疲劳压力大极为相关的。这种情况的话建议要注意休息，保证足够的睡眠。祝早日康复降血压最有效的办法之一就是保证钾的摄入。切半个牛油果要比吃一个中等大小的香蕉有用。不过，牛油果也是高脂肪高热量的食物，注意控制量哦。7、生吃蔬菜生吃嘎嘣脆的蔬菜也能缓解

后台-插件-广告管理-内容页尾部广告（手机）

标签：压力大好过后变得很贪吃