哪些食物中含有维生素,什么食物中含维生素B12

什么食物中含有维生素b1 2023-10-20 22:45 366 墨鱼

什么食物中含有维生素b1

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＋﹏＋鱼、贝类食物，比如金枪鱼、秋刀鱼、虾，这些鱼贝哪些水果或蔬菜含有大量维生素C 含有维生素c的水果和蔬菜有很多。从水果方面讲，橙子、苹果、柠檬、火龙果、猕猴桃中都含有大量维生素E:坚果、蔬菜油、全麦面包等食物中含有丰富的维生素E。它可以增强人体的免疫力，并保护细胞膜的稳定性。维生素K:维生素K可以促进血液凝固，降低出血风险

维生素D是一种人体必需的脂溶性维生素，在天然食物当中含量都比较少，相对来说，维生素D含量较多的食物有：奶酪、三文鱼、沙丁鱼、蛋黄、奶油、动物肝脏等，但是含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等，含维C的食物能增强免疫力、

常见食物中钙、铁、维生素含量排序！1.孩子长高食谱如何补钙？如何补铁？如何补维生素？2.其中富含高钙和铁的常吃食物虾皮、芝麻酱、大豆、海带、木耳、芹菜、豆腐、等3.钙的主要富含维生素的食物有：橙子、柠檬、西红柿、青菜、白菜、燕麦等。牛油果——牛油果的营养价值一般有维生素A

补充维生素的食物如下：1、畜肉类：比如猪肉、牛肉、羊肉当中富含维生素；2、禽肉类：比如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉当中也含有1、谷类食物，比如小麦、大麦、玉米、小米、燕麦、荞麦，在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素。2、豆类食物，比如黄豆、绿豆、红豆，在豆类食物当中也蕴含着丰

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