篮球基本功训练方法,篮球基础训练动作

篮球移动步法有哪几种 2022-12-04 06:52 120 墨鱼

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2、身体训练：全面发展身体素质，重点发展柔韧、灵敏素质，提高协调性和灵活性及跑、跳的衔接能力，同时培养对篮球的兴趣。3、技术训练：通过训练初步掌握手对球的控制和支配的爱问文库提供优质的篮球基本功训练方法下载，可编辑，可替换，更多篮球基本功训练方法资料，快来爱问文库下载！

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●ω● 基本功篮球训练方法练习方法：两脚自然站立，手臂前伸，掌心向上、手指将球托于体前，与胸部同高，掌心空出，五指用力挤、捏球，使球弹起，反复进行此项动作。手段：双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。2、Taps 手指拨球为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作

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