每天都2点睡算熬夜吗,凌晨2点下班算熬夜吗

半夜两点睡醒了算熬夜吗 2023-10-15 16:21 293 墨鱼

半夜两点睡醒了算熬夜吗

每天都2点睡算熬夜吗,凌晨2点下班算熬夜吗

根据你上面提供的情况，如果你凌晨两点睡觉，这已经不是一般的熬夜了，这样对身体不好，建议你最好早睡凌晨2点睡睡够8小时也算是熬夜了。虽然睡眠的时间已经达到正常的8小时，但是熬夜与睡够八小时没有关系。判断是否熬夜是入睡的时间，而并非睡觉的时间长短，一般超过11点睡觉都已

另一个来源于知乎丁香医生的文章丁香医生：究竟几点之后才算熬夜？2.7 万赞同· 1165 评论回答2点睡10点起一般算熬夜。成年人应该在晚上十点到早上六点之间睡觉，所以晚上十点之后入睡属于熬夜。一般

⊙ω⊙ 也就是说熬夜并不代表你是凌晨1点睡还是凌晨3点睡，只要每天不在一个点睡觉，就会对静息心率产生影响，也就相当于熬夜。这项研究提示我们，熬夜没有一个准确的时间点。如果一个人一直“12点不算熬夜，基本正常，但如果你平时就11点睡觉，养成习惯后，在11点就会困，如果你不睡，那这1点钟的时间就是在熬了，对

展开一到周末，很多人就放松下来，刷手机玩游戏，一不小心就两三点，但是一想到第二天不用上班可以睡到中午12点就认为不算熬夜了。这是一种自我安慰的表现，其实只要超过11点睡觉就属于熬夜了，晚上是我2点睡觉11点起床算熬夜，要养成规律的作息。正常情况下需要在11点之前睡觉，因为11点到1点左右的时候被称为子时，此时是胆休息的时间，如果在11点之前没有睡着，就

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