少林达摩十二式易筋经完整版,易筋经的神奇功效

练易筋经的惊人好处 2023-04-09 21:36 230 墨鱼

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(＊?↓˙＊) 易筋经是以站式为主的练功法，使躯干、四肢保持一定的姿势，全身肌肉放松，手臂呈静力性，灌注有力，思想集中，排除杂念，呼吸均匀。这套易筋经叫做“少林达摩十二式易筋经”，这套易筋经基本还原了古本最传统的易筋经练法！附有呼吸秘诀。第一式为“韦陀一献杵”。首先是要自然站立，舌抵上腭，双手的肘部垂于体侧

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