蹲踞式起跑的正确姿势,站立式起跑的口令是什么

蹲踞式起跑的三个阶段 2023-10-16 15:53 693 墨鱼

蹲踞式起跑的三个阶段

蹲踞式起跑的正确姿势,站立式起跑的口令是什么

一、蹲踞式起跑：一般适用于专业运动员或短跑比赛，有条件的需要起跑器来辅助。1、听到“各就各位”口令之后，运动员开始做准备工作，弯曲身体，双手撑在地上，大拇指一侧，四指在一，1,蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在

一、采用蹲踞式起跑，包括各就位，预备和跑三部分各就位口令后，两手撑地，两脚依次踏在起跑器的前后抵足板上，后膝跪地，四肢并拢与拇指成8字形支撑，放在起跑线后沿处，两手间隔比肩稍宽蹲踞式起跑当听到各就位的时候，同学们快速走到起跑线之后，然后两脚前后成蹲立姿势，有力脚在前，两手虎口向前，紧贴起跑线内沿，当听到预备时，身体重心前倾，臀部上

1 “各就位”：走到起跑器前，两手撑地，有力脚在前，两脚依次踏上起跑器，后膝跪地。两臂伸直与肩同宽，两手拇指相对，虎口向前，撑于起跑线后，颈部放松。2 首先在“各就位”之前身体要处于放松状态，不能紧张，这更有助于你加快起跑速度，听到“各就位”口令之后蹲下准备，以右脚在后为例：左脚离起跑线一个半脚的距离，右腿单膝跪地，右

∩△∩ 蹲踞式起跑技术要领蹲踞式起跑技巧听到“各就位”口令后，走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，以普通式为例)前脚距起跑线一脚至一脚将双脚蹬于起跑器上，后腿膝盖着地，前腿弯曲，两手放置于起跑线后，低头静止，等待后续口令。

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