排球垫球动作要领,排球怎么垫球不会乱飞

小学生排球垫球训练方法 2023-10-14 12:01 155 墨鱼

小学生排球垫球训练方法

排球垫球动作要领,排球怎么垫球不会乱飞

排球垫球动作要领1、叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。2、包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压准备姿势：1.动作要领：排球垫球一般为半蹲姿势要求两脚前后开立或左右开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。垫球手型：通常采

准备姿势的基本动作是：上体前倾，两脚左右开立，两膝微屈，两臂自然下垂，注视来球。二、击球动作垫球动作的正确与否，主要看垫球的效果。根据排球垫球的原理，要做到：一插、二1.动作方法(1)准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。重心的高低应根据来球的高低、角度以及队员腿部力量的大小来决定。2)垫球手型：常用的双手垫球手型有叠指式、抱拳式、

要点：分为稍蹲准、半蹲、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前1.要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚

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