投篮腰部反弓,二段式投篮适合什么人

欧文是二段式投篮吗 2023-10-15 13:57 889 墨鱼

欧文是二段式投篮吗

投篮腰部反弓,二段式投篮适合什么人

≥△≤ 正确的做法是，出手保持身体正直，通过肩关节把球举高，而不是通过身体后倾把球举高。改善方法倒不难1、腰。跑步动作要领——腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。动力伸拉——体前屈伸。自然站立，两脚开立，

3、身体一定要成反弓，两腿协调地做出蹬地撑起的动作，这样才能投远。4、面对投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或两脚之间，两膝微屈，双手举投篮挺腰了，有好处也有坏处，改正的话就是屈髋向上跳。

投篮反弓的原因：①害怕投不到，迫使核心变形且前倾②核心运用的不够好，或核心力量不足③起跳运用不到在我开始打球的年纪，正是四大SG干拔跳投的年代，很多朋友不知道怎么是正确地跳跃，于是无一例外使用了竖脊肌代偿发力，也就是利用腰部反弓来提供向上的力量，这肯定是错的。在投篮整个

one motion 一段式投篮练习，加入伸髋，让髋带动身体，身体带动球起动向上发力。克服大部分腰部反弓！13572022-11-24和尚吃酒肉02:29 mikedunn投篮教学之为啥持球靠近身体16522022-06-03开摆的熊大挺腰，简单来说就是撅肚子，如下图示例腰背反弓。在前面说的投篮姿势里面说过，投篮时候腰背要自然挺直，但是如果核心力量不足，骨盆前倾导致就容易造成挺腰问题(俗称撅肚子)。

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