空中胯下运球上篮教学,空中胯下换手上篮教学

空中胯下运球上篮教学,空中胯下换手上篮教学

执行胯下运球前位置应该停在中线位置切记目视前方，大力运球确保把肩膀转到这样一个位置使胸口正对着你的膝盖这样你就可以保持运动性加速向前完成单手上篮很多人用胯下运而如果你想在实战中灵活的运用胯下运球，成功突破防守，那动作的速率，脚步的灵活需要专项的训练，例如

1 掌握好基本姿势胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲的一样。上身要挺直，不要低头。2 把握好篮球的落点胯下运球时篮球的落点要合适，应爱奇艺体育上传的体育视频：篮球教学！教你真正的胯下运球晃晕防守人不是梦，粉丝数194662,作品数57315,点赞数11,评论数1,免费在线观看，视频简介：篮球教学！教你真正的胯下运球

胯下运球相当于换手运球的升级版，利用双腿移动是的空隙将球在其间穿过，可以非常有效的迷惑对手，减少被抢断的机会。胯下运球练习方法：第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右二胯下拖曳步加胯下变向做一个横向的胯下拖曳步调动防守人横移随后再衔接一个胯下变向压肩加速上篮完成得分三killer cross over 胯下夹体前变向的过人连招其细节在于胯下运

1 第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运手腕发力，不看球胯下，注意抬头运球，对于新手有一定难度，但要养成好习惯。熟练后加快运球速度。练习行进间的胯下运球急停跳投，利用胯下运球调整身体重心，找到平衡出手。行进间

注意重点是保持重心稳定，小碎步前进。动作1:单边单次胯下运球行进，左右两腿训练。动作2:左腿两次胯下，两次交叉，换腿，两次胯下行进。动作3: 全部笔记220 【AF街球教学】街球皇帝辣酱经典动作篮球胯下运球的技巧一、突破前两步快：突破要快，突破前的起动准备异常重要。动作要领是第一是“腰干放松，身体重心充分前倾”，类似于短跑的起跑。“腰干放松”非常重要，也是快