投篮的正确手型和姿势,双手投篮是正确的吗

新手投篮怎么百发百中 2023-10-15 17:22 767 墨鱼

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投篮的正确手型和姿势,双手投篮是正确的吗

?０? 1:脚部姿势(投篮手为右手为例) 两脚前脚掌着地，脚跟立起，这一点相当重要，许多球友反映在起跳时无法借助下肢力量投篮，问题就是出在这里，这些朋友整个脚掌着地起跳，力量无法直线上传，这个时候我们还可以看到左手的大拇指是在篮球的侧面，这样，你的左手拇指以及拇指根部的手掌部分，就可以在这个拿球位置的时候，把球向右侧推，让右臂处于一个正确的投篮发射状态和位置

投篮姿势：投球时，保持左手扶住篮球，右手的拇指和食指尽量保持90度，并且右手每根手指尽量张开，保证与篮球足够的接触面积，这样投篮时更稳定，球离手的顺序为指根、第2关节、第1投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒V字型，夹角以60°为宜，人的视线刚好可以从这个V

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利一、右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。二、右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低

还在随着身体的移动，投篮动作的进一步完成，继续变化着，也就是说，球在离开身体大约2米左右，才是左手位置定型的点，之前的时间左手的位置是在移动当中的，所以看图的时候，要注意1.在投球之前，手掌是张开的。用手指和手掌触摸篮球。手掌是空的，不接触球。球和手之间应该有一个间隙，这样手可以更柔软，球的旋转更平滑。2.投篮时，将球举过头顶，用手形成倒V

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