若姿势正确，杠铃应在我们的下巴以下。在上推过程中，你的头部应该稍微向后倾斜，向后稍微张开手肘，然后将杠铃推至最高处，固定住杠铃。在杠铃最高处时，我们可以用力量举式来结...
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2023-10-21 06:18
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墨鱼
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