每天只吃早餐一个月可以瘦多少,每天只吃早餐能减肥吗

一天只吃早餐会瘦吗 2023-10-17 18:51 924 墨鱼

一天只吃早餐会瘦吗

每天只吃早餐一个月可以瘦多少,每天只吃早餐能减肥吗

早餐只是水煮蛋中午吃素菜和少量米饭晚饭不吃每天锻炼消耗600千卡以上两周瘦了7斤健康吗？关注者121 被浏览7,405 关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享只吃早饭一个月大概能瘦10到15斤左右，但是由于每个人的体质都不同，所以斤数并不是固定的。而且每天只吃早饭是一种特别不健康的减肥方式，时间长了容易导致营养不良，给身体健康

一个苹果的热量大概在53大卡左右，一天如果只是摄入53大卡的热量，剩下的身体需要维持的热量，只能通过只吃早饭非常管用会瘦20斤前提是你真的要做到只吃早饭然后真的什么都不吃四点钟之前饿的不行可以吃个苹果饿几天以后就不会太饿了早餐过后不要喝牛奶喝不加糖的豆浆柠檬水如果

＋０＋就这样，一个月减了20斤。二、晚餐吃一点蔬菜，其他两餐正常吃后来，体重变小了以后，我调整了饮食结构，主要是早餐和中餐，晚餐还是吃得很少，主要吃蔬菜，不吃主食，不吃肉类，不吃水果，确实一开始呢很有用，好像不到一个月就到了59kg,减过肥的应该都知道，这就是一个坎，很难过，就一直在这里卡着，多吃就胖，少吃也不瘦，万般无奈之下，我开始走上邪路，只吃酸奶减肥法，不吃

＞ω＜做运动不如睡觉，至少你可以管住嘴，还没有欺骗自己的成就感。只要做到我说的三点，三个月铁钉瘦到你一个月只吃燕麦会瘦死吧。我一个月早晚吃燕麦，中午吃其他，一个月瘦了十斤，三个月26斤，从122斤

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