酷走12个动作,酷走队全版

酷走队音乐第一套 2023-10-15 17:50 786 墨鱼

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2、双手上举10点10分动作。3、双手扣肩。4、双手扣肩，左右摇摆。5、肩、大臂、小臂两个90度。6、肩、大臂、小臂两个两个90度左右摇摆。7、肩、大臂、小臂两个两个90度扩胸运动10.长跑协会酷走队泽州公园拉练活动(5月12日) 11.晋城长跑协会酷走队5月20日每周拉练暨首季“全民健身节”展演活动12.5月26日酷走小分队走进壶口瀑布1.六月份完成减肥5斤2.去一

在现场记者看到，“酷走”队成员有时举起双臂，有时双臂伸直与地面平行，每走100米就变换一个姿势。“‘酷走’一共三套动作，每套动作11个姿势，虽然看似简单，可走下来也是大汗淋漓。”姚晓凯告诉记者，根据人们的健身需要，焦作市“酷走”运动协会对“酷走”运动进行了科学设计，每分钟的步数为120步至128步，行进中的12个动作可以对肩部、颈部、腰

?﹏? 重心要高——大概丹田的位置，体会腹部腰部一起参与走路动作的感觉。走路能起到锻炼腹部的作用。我认识几疫情期间，适合自己在家健身的酷走动作，可以借鉴一下，拿走不谢。好习惯改变生活- 清雅于20210815发布在抖音，已经收获了20.4万个喜欢，来抖音，记录美好生活！

武陟龙泉湖酷走队教学视频(第四套)动作#坚持锻炼就会收获健康32 5 10 15 发布时间：2020-12-04 16:52 全部评论大家都在搜：冰山来客作者龙泉湖酷走队领队们棒棒哒[赞][赞][6月26日晚上，东关运动馆内热闹非凡，《众人划桨开大船》的音乐声中，酷走队员们精神饱满、步伐整齐的表演着各种精彩动作，不少市民驻足观看，并用手机不停拍照。

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