凉拌西兰花的方法,西兰花凉菜的做法大全

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8. 花生米凉油下锅，小火慢炸3分钟，即可控油捞出9. 烧一锅开水加入食盐，食用油，下入西兰花进行焯水10. 焯水20秒即可空说捞出到盆中过凉水11. 控干水分倒入准备好的凉拌汁，1.西兰花洗净撕成小朵儿。点击查看大图2.锅中放水烧开，放入西兰花焯烫。点击查看大图3.捞出过凉，沥干水分。点击查看大图4.碗中放入蒜末，小米辣，倒入热油

凉拌西兰花的做法菜谱为您推荐大图正宗的凉拌西兰花的家常做法，凉拌西兰花的做法步骤图解，更多家常凉拌西兰花怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱大全。凉拌西兰花的做法步骤1 成品图。2 西兰花切好，冷水下锅焯煮一分钟左右，捞出。3 过冷水，控干水分备用。4 调料汁，适量盐，糖，橙汁，蚝油。5 适量香油，生抽，酱油，醋，辣椒油，蒜末，香

然后清水洗净(盐水浸泡可以清洗掉小虫子之类的) 3️⃣把西兰花放进加入盐的沸水中煮2分钟左右，焯熟捞出过凉水，倒入调好的料汁拌匀就行【下厨房】凉拌西兰花栏目为您推荐凉拌西兰花做法大全，凉拌西兰花怎么做好吃技巧分享，凉拌西兰花最正宗的做法和凉拌西兰花家常做法推荐，更多凉拌西兰花的简单做法就来下厨房。

第1步、西兰花切小块，加点盐，适量水浸泡10分钟。第2步、切好材料。第3步、碗里加入盐，生抽，耗油，胡椒粉，清水，淀粉拌匀。第4步、西兰花清洗干净，焯水1分钟捞起。第5步、过冷这是简单爽口的凉拌西兰花，是我减脂期的最爱，饱腹感强，低热量开胃爽口，好吃不怕胖哦，小仙女们一起跟我动手试试吧！强烈推荐准备材料：西兰花1颗，蒜末，小米辣详细步骤：1⃣️提前准

一、凉拌西兰花主料：胡萝卜(一个) 香油(10毫升) 盐(3克) 味精(2克) 制作工艺：1、备好西兰花、胡萝卜2、西兰花用手掰小块3、西兰花过热水淖一下4、胡萝卜切成滚刀块，过热水淖一锅内入水，放西兰花和胡萝卜焯烫步骤5 木耳也烫一下步骤6 将菜品过凉水步骤7 锅内入油，爆得葱花步骤8 成葱油步骤9 将葱油倒入西兰花中，加少许盐、鸡精调味即可。如果不喜欢葱油味，可以放