凉拌西兰花的家常做法窍门,怎样拌西兰花凉菜

西兰花怎样凉拌好吃又有营养 2023-02-08 01:13 355 墨鱼

西兰花怎样凉拌好吃又有营养

凉拌西兰花的家常做法窍门,怎样拌西兰花凉菜

强烈推荐✨✨准备材料：✨✨ 💞西兰花1颗，蒜末，小米辣✨✨详细步骤：✨✨ 1⃣️提前准备材料，西兰花切成小块，放入盐水中浸泡十分钟清洗干净！2⃣️锅中烧开水，水开下入西兰花加入1小窍门1、焯西兰花的水中要加少许油、盐。淡油盐水炒西兰花可以让西兰花的颜色漂亮，也可以减少营养流失，去除残留的农药。2、调味汁依据个人的口味调制。3、此菜主要品西兰花的

1.西兰花洗净撕成小朵儿。点击查看大图2.锅中放水烧开，放入西兰花焯烫。点击查看大图3.捞出过凉，沥干水分。点击查看大图4.碗中放入蒜末，小米辣，倒入热油凉拌西兰花的做法步骤step 1 主要食材合集。我买的胡萝卜比较大就切了一半，小胡萝卜可以用一个。步骤step 2 西兰花分成小朵。切开时要从茎那里切开，然后分开。如果从花头那切，容

●△● 夏季最适宜吃凉拌菜，西兰花作为一种营养丰富的蔬菜，颜色翠绿，并且口感也很不错，在夏季做上一道凉拌西兰花，不仅制作超简单，而且开胃爽口！准备食材：西兰花、蒜瓣、小米椒、生抽、油凉拌西兰花的做法1 西兰花掰成小朵，用清水浸泡一下2 胡萝卜洗用模具压出花形3 木耳提前泡发4 锅内入水，放西兰花和胡萝卜焯烫5 木耳也烫一下6 将菜品过凉水7 锅内入油，爆得葱花8

做法步骤：第1步、西兰花洗净撕成小朵儿。第2步、锅中放水烧开，放入西兰花焯烫。第3步、捞出过凉，沥干水分。第4步、碗中放入蒜末，小米辣，倒入热油爆香。第5步、放入酱油、蚝油凉拌西兰花的做法步骤1 蒜加适量盐捣成泥。2 适量凉开水，生抽，米醋，香油调成料汁。3 西兰花适量。4 掰成小朵。5 开水适量盐，西兰花绰至断生。6 捞出过凉水，盛至碗中。

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