晚上几点不能锻炼了,肌肉酸痛过后会变强壮吗

世界公认最佳锻炼时间 2023-10-18 17:15 874 墨鱼

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大家有人问书，我买的是这个版本的，发到了第二张图，大家可以看一下发布于2022-08-22 21:01 热爱生活的软装少女一起来分享给朋友们看看吧：笔记评论听见涛声08-23 回复晚上可以夜跑还是晨跑好夜跑最佳时间一般是晚上9点左右，不过可以根据自己的作息习惯调节。一般来说，晚餐结束一个小时后开始，通常是9时左右，是最好的状态。8-9点这段时间应该是饭后的消化过

＋０＋为什么晚上九点以后不能锻炼，都知道人体是由神经系统来控制的，那么人体有一个系统叫自律神经，也就是植物神经，他主导心跳，呼吸，血液循环，体温啊，消化系统，内分泌系统，免疫百度贴吧-晚上几点不能锻炼了专题，为您展现优质的晚上几点不能锻炼了各类信息，在这里您可以找到关于晚上几点不能锻炼了的相关内容及最新的晚上几点不能锻炼了贴子

晚上锻炼：饭后半小时至21点饭后立刻下楼“消化食”很伤身，晚上锻炼最好在晚餐结束半小时后再开始，以免影响消化吸收；一练就到深夜也不健康，21点之前就该结束，以免影响睡眠。如果肯定不能晚上11点睡觉，半夜起来练功，对吧！11、晚上站桩坏处？站桩后晚上睡觉盗汗？答：练功就是运动锻炼，从健康基础的心态情绪，睡眠休息，运动锻炼，合理膳食四大方面，运动锻炼肯定是

傍晚6点到晚上9点之间也适合，但不能晚于9点跑步。早上最适合跑步最适合锻炼的时间是太阳刚出来的时候，那个时候我们身体的阳气开始上升，大自然的阳气也在上升，空气中的悬浮物开始那么晚上9点的时候我不建议大家锻炼身体，因为晚上睡觉之前两小时之内锻炼身体的话，可能会刺激到我们的神

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