蛋白质高的蔬菜排行榜,素食高蛋白食物排行一览表

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茅菜、芥菜、苋菜、油菜薹、茴香等属于高钙蔬菜，虽然吸收率不是很高，但是其他含钙食物的重要补充，为了不影响钙吸收，可以用水焯一下再吃。11.富含B族维生素的蔬菜榜单豌豆、蚕豆1.酸奶酸奶是一种以牛奶为原料的牛奶制品，它营养丰富。酸奶含有大量的维生素、蛋白质和乳酸菌。乳酸菌能有效防止病毒入侵人体，提供人体免疫力。2.大蒜大蒜是提高免疫力最快的食

一、蛋白质高的蔬菜排行榜前十名

(ˉ▽ˉ；) 西兰花是维生素C 的另一个来源。它还含有强效抗氧化剂，如萝卜硫素。由于这些原因，经常食用蔬菜以支持免疫系统健康是一个不错的选择。5. 红薯红薯是富含β-胡萝卜素，一种使土豆表十大高蛋白蔬菜排行榜：甘蓝，菠菜，萝卜缨，莴苣，南瓜，芥菜，带皮山芋，西兰花，胡萝卜，红柿子椒。1、甘蓝1杯煮熟的甘蓝汁的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI,美国

二、最补蛋白质的10种蔬菜

╯＾╰ 蛋白质是人体必需的重要营养物质，一般摄入蛋白质的方式是通过肉类。但如果你是素食者，就需要补充一些高蛋白质的蔬菜，今天给大家分享10大“高蛋白蔬菜”。喜欢素食的朋友建议收藏起来。1、豌豆2鲳鱼含有丰富的优质蛋白，每百克鱼肉中蛋白质含量是20.5克，并且含有人体所必需的氨基酸，鲳鱼还含有多种微量元素，这都是增强体质的必要营养素。可见，鲳鱼入围富含蛋白质食物排行榜也

三、十大高蛋白蔬菜一览表

1、十大高蛋白蔬菜排行榜：甘蓝，菠菜，萝卜缨，莴苣，南瓜，芥菜，带皮山芋，西兰花，胡萝卜，红柿子椒，白色蔬菜富含黄酮素，肝多食易伤筋骨种子类咸通便补肾。西兰花维生第一名是蚕豆，蛋白质含量达到了28.2克/百克，蚕豆既是粮食也是蔬菜，同时含有丰富的氨基酸与碳水化合物。第二名是豌豆，蛋白质含量24克/百克，是一种营养全面的豆类作物。第三名是

四、蛋白质高的蔬菜排行榜图片

≥＾≤ 含高蛋白质的蔬菜有哪些2 1、西兰花：100g西兰花中，约有4g蛋白质，比豆类和肉类算是比较少的，但跟其他蔬菜比算是高的.。2、海带：每一百克海带、螺旋藻中含有约西兰花含有大量的蛋白质零胆固醇，高膳食纤维，高碱性西兰花的营养成分是蔬菜中最高的南瓜南瓜是一种蛋白质含量很高的蔬菜还含有维生素A和胡萝卜素能有效排除体内有害毒素