3步上篮双人对投技巧,两人短传加三步上篮

3步上篮双人对投技巧,两人短传加三步上篮

下面来说三步上篮，如下的分解动作，以左脚起跳为例：第一步a左脚在地（右脚腾空中）b合球c左脚腾空（这里b、c可以互换）第二步d右脚落地（此为中枢脚。）e左脚第一章：三步上篮基础1.行进间单手肩上投篮俗称跑动中投篮，也称行进间高手投篮，一般在快攻和突破篮下时运用。技巧点：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，左脚向前跨出一小步，右

ˋ＾ˊ 由腹部开始，持球向上至胸前后双臂向前迅速伸出，并且手腕向两侧翻转，食指中指用力拨动篮球，使球向内旋转并传出去。3、接球动作技术为传球动作技术反向动作一大，指的就是第一步，这一步迈的步子要大，无论是习惯左手还是习惯使用右手，在执行三步上篮的投篮时，第一步要迈大步；二小，指的就是第二步，这一步要迈小步，迈小步的关键是要

≥▂≤ 上篮时可以用勾手投篮，是防止被盖帽的好方法。篮球三步上篮技巧：1、运球，这个过程很重要，要保持球的稳定性，不要操之过急2、拿球，运球中，找到机会，准备上篮时，就双手拿球3、拿住首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文投篮🏀小技巧😉 一、投篮技巧1.双脚自然分开，双膝自然弯曲，双手放松。2.投球手持球，另一

三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。3三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压

第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。筐。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进篮球运球怎么练，和三步上篮技巧【3】1 1、投篮靠准！拿球的手要高于头，眼睛从自己的手碗看过去和蓝圈是一条线上的，再根据距离使出力量来投篮，三步上篮靠快、猛、准。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举