篮球防守技巧30招,篮球防守方法

篮球防守技巧30招,篮球防守方法

篮球防守技巧1 篮球防守技巧防守技术在大方面分为防守无球队员和防守持球(运球)队员两种。再度细分下来的话，就包括脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球和断球等。目下面我们来教你们两个判断对手侧身强弱的基本技巧：看对手投篮用哪只手，一般都是强侧手；一般情况下，对手拿球的时候，都是用来运球的。第二点：大家注意防守的时候，不要老是变化

2、不要轻易改变重心。一个篮球进攻者通常都会通过脚步和运球来欺骗防守者，如果眼睛看着对方的脚步和球就很容易被欺骗成功，防守人员根据进攻者腰部的移动可以确定对方的重心位置在紧逼防守时，很重要的一点就是看好自己盯防的人，不要失位，不要走神。在防守时，不要忘了看看篮球的位置，做好预判，以便能抢断对方的传球。防守时，双臂应该展开，

集中注意力，提高反应速度，是防守最基本的要求，因为无论是盖帽还是抢断切球，提前预判与反应速度无不需要高度的注意力。在防守期间，我们的注意要时刻集中在持球人身上，而不是篮其实防守的基本功主要是滑步、卡位和防守习惯。迅速的左右滑步依靠的是身体和大量练习，卡位也是需要大量经验的技巧，而防守习惯，就是蹲重心、手臂位置和减少无谓的犯规。此外牢记一点