怎样躺着看电视不伤颈椎,颈椎病正确看电视姿势

在床上坐着的正常坐姿 2023-10-17 19:41 195 墨鱼

在床上坐着的正常坐姿

怎样躺着看电视不伤颈椎,颈椎病正确看电视姿势

选择适合自己的枕头，枕头中央应略凹进2、禁忌躺着看书或者看电视3、习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高4、颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰5、要预防颈椎病的发生，最3、预防颈椎病：颈部按摩仪能缓解颈部疲劳，促进颈部血液循环，对颈椎病具有一定的预防作用。\color{blue}{如果是长时间埋头用电脑、看手机，长时间躺着看书、看电视等，颈椎部位肌肉会出现疲劳

≡(▔﹏▔)≡ 仰卧侧躺看手机时，往往用手举着手机看，长时间集中注意力看手机时，颈椎也在发生变化——颈部肌肉会发生紧张、痉挛，椎间盘的压力也在增加。所以说颈椎在躺着看手床上看电视的话，避免长时间低头的动作，应该避免颈椎的不良姿势，一定要注意颈椎的保护，必要时可以佩戴

上班族太忙，累的就像狗，没空没时间，还不方便还去做肩颈操或者按摩。用三个躺着的方法解决。1,毛巾卷成蛋卷，颈部躺上去，每天十分钟。2,小蜗枕颈椎枕头，力度更到位，每天9分钟，躺"指导意见：软床、硬枕+仰卧，俯卧虽然对颈椎的压力是最小，可是对肺脏的压迫却是最大

躺着看电视对颈椎具有一定的危害。躺着看电视对颈椎有危害的原因主要是姿势不正确和长时间保持同一姿势。当我们躺着看电视时，通常会用枕头垫高头部，这会导致颈椎过度弯曲，增久坐时，每坐1个小时，起来活动活动肩颈，并且经常搓一搓脖子，搓到发热最好，也能达到预防颈椎疼痛的效果。2、腰痛，别躺着腰椎疾病一直是办公室一族的噩梦。赵之心说：“有人腰痛就

要避免这几点：不要靠在床上看电视，不要瘫在沙发里，避免半倚半躺的姿势，不要使脊椎长时间处于不让颈椎向后靠，手臂不动，肩膀尽力向后夹紧。把手机放在眼睛正前方，这个姿势玩手机，可以缓解脖子酸痛，

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标签：颈椎病正确看电视姿势