篮球投篮手指发力,投篮时手臂用力还是放松

篮球投篮手指发力,投篮时手臂用力还是放松

乔丹职业生涯前期是投篮手食指为主要发力手指，由于食指切雪茄受伤，后期改为中指投篮，乔丹是篮球天才，不管用什么手指都轻松应对。乔丹前期主要是大拇指、食指、中指三指合力投四、投篮时，保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。投篮前腿部微曲，双腿分开站立于肩同宽。投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺

⊙△⊙ 拨指发力错误，投篮拨指一般使用食中无名指三根手指，或它们中任意相邻的两根。无论你使用那几根手指，但你一定要用拨球的手指“指向”篮筐，这几根手指就是你的瞄准器。它们控制了你的这只是手指的问题要知道投篮是一个实际全身都有影响的动作甚至都脚发力开始手臂的动作也非常有讲究如马里昂就是推动发力而诺维斯基就是摆动发力一般都倾向于

＼　＿　／ 此观点与单手投篮观点被称为“投篮手部理论”，因为两个观点有点相似，单手投篮观点：护球手是辅助篮球，并不发力，投篮时依靠着投篮手单手发力投篮。单手投篮观点但是手指投篮观点比篮球手指发力指南先看左图。手指A只起稳定作用，无论投篮，运球，还是传球，不参与发力。先说投篮：参与的手指是A12,12发力让球旋转，距离不看它俩。再说运球：1,体前变向，发力力线

缺点是：远距离不容易发力，因为五指的弹力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，导致了在投篮前不能完全下压手腕，而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°,拨球的频率也稍慢，另外就常见的篮球投篮方式和发力技巧第一种原地投篮动作这个也就是罚球动作。一般原地动作分为两种。第一种原地投篮动作是先下蹲，做好投篮的发力前上举动作，然后竖直向上伸直身

今天教主就给大家带来2种方法，来避免你的投篮手指发力不正确。一、镜像练习以右手投篮为例，所谓的镜像练习，就是左手张开作为镜像，右手单手完成原地的模拟投篮练习。要时刻记住，投今儿帝哥就跟兄弟们分享一下基础的投篮手型与发力练习，循序渐进增强肌肉记忆1.投篮手托球，五指分开，掌心自然空出这个很重要，否则会让手掌提前发力，出球无法保证手指拨球具体出手