投篮从什么地方发力,投篮的发力点在哪

投篮臀部怎么发力 2023-10-15 12:15 305 墨鱼

投篮臀部怎么发力

投篮从什么地方发力,投篮的发力点在哪

常见的篮球投篮方式和发力技巧第一种原地投篮动作这个也就是罚球动作。一般原地动作分为两种。第一种原地投篮动作是先下蹲，做好投篮的发力前上举动作，然后在我的理解和实践里面，第一种投篮方式，并不意味着无法发力。90年代到2000年初的球员，大部分都以这样的发力方式作为基础，也能获得很高的投篮命中率，比如中国国家队，从黄金一代到08年，

?▂? 屈膝下蹲后蹬地发力，将力量通过腿部传递到腰腹部，再经过腰腹部传递到上臂，通过抬大臂，向前伸上臂，把力量传递给手腕，手腕以及食指，中指和无名指发力把篮球投出，这个过程需要第一从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应

标准的投篮动作应该是一手扶球，另外一手发力，篮球投出去的线路最好是一条抛物线。①原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟

打篮球时投篮运球，分别运用到的是红二头肌，还有腹部的肌肉，这个时候，这两个地方都会同时发力，所以可以很好地减肥瘦身。投篮主要靠哪里的肌肉啊？投篮用到的主正常的发力是小腿发力，传导到上肢在传到手臂，带动手臂伸直，然后通过手腕手指，把球送出去的。手臂维持球稳定，不偏。这样才是正确发力。但是投篮姿势有一个很大的诱导性，看任何人投

ˇ▂ˇ 第一个发力动作其实是提踵，激活小腿力量的就是提踵这个动作，用拇指和脚掌把身体瞬间抬起来。第一个发力动作其实是提踵，激活小腿力量的就是提踵这个动作，用拇指和脚掌把身体瞬间抬起来。

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