篮球投篮是靠手腕发力吗,投篮手臂发力

篮球投篮是靠手腕发力吗,投篮手臂发力

∪﹏∪ 手指不用发力，投篮其实靠的是手腕和手肘，投篮的时候手肘呈九十度跳起到最高点时手肘伸直的同时手腕抖动，球就出去了，一开始这样的跳投命中率不会高，但是投篮只有靠勤奋的练习了。7(作者) : 对，比平常两分球风险大，如果你命中率不高，比分追得紧的话，相当于浪费球权了椰汁同学： 好的陈高比爱运动10-03 回复你说的手腕发力其实是指你的小臂肌群，对应的是投篮

投篮发力机制：所以投篮是依靠全身各个部位的力量最后集中到手腕的，在整个投篮动作中，连贯与协调性是很比较重要的，通过投篮动作的连贯性和协调性，在投篮前的持球姿势开始准备，单动投篮把训练量的负担分摊给了全身，每一次投篮的消耗要远小于双动投篮。力从脚发，自下而上，发力点从跖趾关节传到踝关节，再到膝，再到髋，再到腰，再到肩，再到肘，最后到手腕。下蹲

●△● 脱离任何一点都会导致你的投篮不稳定伟哥灌手(作者) : 对啊场下牢记狠场上忘空空A-man 09-23 回复持球时压腕确实大大提升准确度伟哥灌手(作者) : 需要的压腕增加反弹力船夫再到肩，再到肘，最后到手腕，从脚掌发力到手腕一气呵成就是一次正确的投篮发力。

这里所说的的辅助手参与矫正发力，这个矫正发力主要体现在举球的过程，也就是此时辅助手以篮球为中心，牢固的按住篮球在投篮手上，此时的投篮手和肘开始进行调整，这个调整动作一般是调整投篮力量源于脚部，命中率源于手腕及手掌。投篮得分有跳投、三秒区勾手、上篮等，力量都是从脚部发力的，命中率就全靠手腕及手掌，手腕是控制篮球在空中的弧度，控制得好就有优美的弧线(即高度来自篮

手臂、肩背部、手指手腕的力量都会影响投篮的稳定性，特别是远距离投篮，上肢力量好投都都不到，还谈啥导读：学投篮，打篮球，一定要进行手指手腕发力学习，而且最重要的是，篮球就是个依靠手指手腕发力攻框的运动项目，任何进攻手段，上篮也好、抛投也好，运球也好，传球也好，都是手指手腕需要