立定跳远动作要领顺口溜,立定跳远的教学重点和难点

400米跑动作要领 2023-10-15 11:40 327 墨鱼

400米跑动作要领

立定跳远动作要领顺口溜,立定跳远的教学重点和难点

⊙▽⊙ 简单实用的立定跳远要领口诀分享给大家！2021-04-27 共10+ 条评论咖啡不要奶盖从没体会过这么多动作，感觉刚一蹬地就落地了2021-04-28 10+ 2 去看日落吧对对对2021-05-03顺口溜：一蹬二撑三低头，向前滚翻身似球。鱼跃前滚翻：准备---助跑---前滚翻后滚翻后滚翻的动作要领：背对滚翻方向蹲撑、提臀，身体稍前倾，团身然后迅速倒体，同时两臂曲肘向后翻掌与

顺口溜：一蹬二撑三低头，向前滚翻身似球。鱼跃前滚翻：准备---助跑---前滚翻后滚翻后滚翻的动作要领：背对滚翻方向蹲撑、提臀，身体稍前倾，团身然后迅速倒体，同时两臂曲第一篇：体育顺口溜体育动作要领大全(带顺口溜、重难点)立定跳远：预摆、起跳、腾空、落地一、预摆时，两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆

1、动作技术要领。完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。2、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，立定跳远口诀一：两腿自然开，上体微前倾；屈腿臂摆动，用力蹬前跳；落地要轻巧，身体要站牢。2.立定跳远口诀二：一蹲二摆三跳起；快速蹬地展身体；收腹提膝伸小腿；

立定跳远动作要领顺口溜中考立定跳远动作顺口溜：两腿自然开，上体微前倾；屈腿臂摆动，用力蹬前跳；落地要轻巧，身体要站牢。一蹲二摆三跳起；快速蹬地展身体；收腹提膝伸小腿；平稳立定跳远动作要领顺口溜脚与肩宽手预摆，前直后屈体前倾。蹬地腾空身体展，。解释：①脚与肩宽手预摆：两脚分开，与肩同宽，手臂作好摆动准备。②前直后屈体前倾

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