秋天适合什么食补,立秋后喝的七种汤

一年中进补的最佳时间 2023-10-16 21:26 405 墨鱼

一年中进补的最佳时间

秋天适合什么食补,立秋后喝的七种汤

∩＾∩ 3、薯类：秋季是各种薯类上市的季节，如马铃薯、甘薯、山药等。传统医学认为薯类食物能补中气，且薯类富含B族维生素和钾、镁等矿物质，秋季适当食用薯类食物，可以秋季适合食用以下食物来食补：1.梨：梨润肺止咳，降火清热，秋季干燥，吃梨可以润肺养肺，降火润燥。2.柿子：柿子含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E,能够养肺护胃，清除体内垃圾。

秋天是南瓜收获的季节，这个时候的南瓜不仅颜色好看，营养和口感也是全年中最好的时候。南瓜富含锌元素和果胶，可以促进身体发育，保护胃肠道粘膜健康，脾胃虚弱的朋友可以多吃南瓜秋季作为寒冷的过渡季，凉爽的同时难免带来一丝寒冷；在这个最适合进补的时候，我们需要格外注意，稍有不慎就容易感冒，既影响身体，又损害脾胃，所以，秋季我们应该吃什么呢？别

板栗。板栗，相信是很多人都爱吃的，在秋天，身体比较虚弱的人，适合吃些板栗来调理身体。不过板栗一次不可以吃的太多，最多吃十个就可以了，同时吃的时候不要过急。它当中有着丰富的维生秋天已经悄悄到来，这三款滋补食品，都是小编经过精心挑选，认为最适合秋天食用的。不仅营养价值高，更是大人小孩都喜欢的滋味。当然，为孩子选择食品时，我们都希望能为他们提供最

ˋ﹏ˊ 湖南中医药大学第一附属医院治未病中心医师李定文曾指出，秋天适宜“润补”，而最适合秋季进补的食物就是山药。山药不仅有“神仙之食”的美誉，还兼具有食物和药双重功能，其本身鸭肉是夏末秋初非常适合食用的食物，鸭肉可以补充气血不足而不引起内热过多，是食物补充的首选，鸭肉蛋白质含量高，脂肪含量适中，分布均匀，易于人体消化吸收，可降低胆固醇含量

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