肉的热量高还是米饭的热量高,肉的热量是多少大卡

猪瘦肉和米饭哪个容易胖 2023-10-16 17:00 174 墨鱼

猪瘦肉和米饭哪个容易胖

肉的热量高还是米饭的热量高,肉的热量是多少大卡

同样重量，米饭的热量比瘦肉高，比肥肉低。南环至汽车厂2019年12月23日23:27 相同质量当然是猪肉高。米饭营养成分含量(每100克)热量116.00大卡。猪肉的热量等量米饭和肉，热量差距不大首先，米饭和肉最大的差别在于它们的组成成分。米饭的主要成分是碳水化合物，也就是淀粉；而肉类中的脂肪一般比较高。下面我们用一个表来具体对比一下

鸡肉中的热量高于米饭，米饭为常见的主食之一，而鸡肉属于一种低脂肪、低胆固醇、高蛋白的食物，在生活中均可以适量进食上述两种食物，帮助机体获取能量。每100克鸡肉中含有的热瘦肉和米饭相比，瘦肉的热量是比较高的，通常100克瘦肉中大约有150大卡热量。米饭的主要成分为碳水化合物，膳食纤维、维生素等，而瘦肉中含有不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营

∩△∩ 问题描述：同等的热量米饭和肉类那个更发胖呢(女，21岁) 病情分析：是这样，因为米饭里面含的是淀粉，而肉里面有蛋白质和脂肪，但不建议你只吃米饭不吃肉，因为蛋白每一种肉类和主食的能量都存在差异，如每100克猪肉的热量约为795千焦，每100克羊肉的热量约为849千焦，每100克鱼肉可食用部分的热量约为473千焦，每100克米饭的热量约为486千焦热

瘦肉和米饭相对比，同等重量的前提下，瘦肉的热量更高。瘦肉主要是指各种红肉瘦肉，比如猪肉、羊肉和牛肉等。瘦肉含有丰富的脂肪、不饱和脂肪酸、蛋白而同等重量的米饭仅含有120大卡左右的热量，所以瘦肉要比米饭热量更高。

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