胯下运球重点难点,篮球胯下运球动作讲解

胯下运球目标 2023-10-15 17:50 212 墨鱼

胯下运球目标

胯下运球重点难点,篮球胯下运球动作讲解

胯下运球，常会有翻腕现象发生，有时过于显著，可能会引起无意义的丢球，所以要注意，这是由于自身胯下运球不太熟练的情况，换手时，勤加练习，在练习时，尽量注意自己的手腕，提醒自己手心胯下运球是篮球运动中常用的基本技术动作，以下是正确的姿势和重点：双腿分开与肩同宽，身体重心下移；双手将球置于身前。右手向下，球沿右腿内侧滚动，左手张开拇指和食指，掌心向

第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运胯下运球球步骤连贯起来，在原地反复练习。1、掌握好基本姿势：胯下运球要摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，上身要挺直，不能低头；2、把握好篮

五、本课重点、难点重点：胯下运球后的变向难点：球的落点及变向时上肩，换手运球协调能力六、教学结构1、准备部分：为了让学生尽快的进入学习状态，更好的保护学生的身心。本胯下运球，常会有翻腕现象发生，有时过于显著，可能会引起无意义的丢球，所以要注意，这是由于自身胯下运球不太熟练的情况，换手时，勤加练习，在练习时，尽量注意自己

2胯下运球。3.转身运球。4.背后运球。在扎实的练好3种原地练习之后，你应该有一些运球的手感了。就可以进入到这4项基本运球的训练了，这四项基本运球的练习最需1.推进的时候尽量用弱侧手控球，防守队员逼近的时候，快速胯下弱侧手交强侧手，因为你强侧手运球好，所以你能迅速启动时，BANG!一个加速就过去！2.变向的一瞬间，可以顺势有一个“压肩”

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