一般来说，倒蹬100公斤相当于深蹲120公斤，因为倒蹬的股四头肌力量训练效果相当于深蹲1.2倍，而股四头肌是负责膝关节伸直的主要肌肉。
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深蹲100下30天后效果,深蹲2个月肾虚好了
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标签： 深蹲2个月肾虚好了
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一般来说，倒蹬100公斤相当于深蹲120公斤，因为倒蹬的股四头肌力量训练效果相当于深蹲1.2倍，而股四头肌是负责膝关节伸直的主要肌肉。
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⭐️一个标准的深蹲要求: 1.膝盖与脚尖方向一致 2.蹲下时,腰背与小腿保持平行 3.肩膀与脚踝垂直 4.下蹲超过90度 5.站起时夹臀 #练出翘翘蜜桃臀 #翘臀不粗腿训练 #蜜桃臀 #深蹲 #健...
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