吃饱了休息多久再运动,吃完饭三十分钟后可以运动吗

吃饱饭多少分钟可以运动 2023-10-18 15:40 872 墨鱼

吃饱饭多少分钟可以运动

吃饱了休息多久再运动,吃完饭三十分钟后可以运动吗

吃饱饭以后建议过半小时到一小时再运动。吃饱饭以后，为加快胃部食物的消化吸收，会出现胃部供血量增加，引起四肢供血量减少。而运动的过程中会增加四肢肌肉的血液供血，引起内脏供血吃饱后可以等待半小时到一小时左右再进行运动，对身体比较好。饭后不可立即进行运动，否则易导致胃肠道发生痉挛，引起腹痛的症状。减肥的人群可以进行有氧运动，可促进肠胃道蠕动

＞▽＜吃饱后多久可以运动展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[{"病情分析：一般来说，饭后休息一小时后锻炼。通常，对于正常人来说，可以在饭后休息一小时后进行锻炼。进食后，胃需要消化食物以产生蠕动。此时，需要大量的血液供应。如果在这个时

而且锻炼后，也是要间隔一定的时间再进食。这是由于运动时肌肉处于高度兴奋状态，消化器官在运动之后也需要一定的时间来恢复。所以，运动后也应休息30分钟左右再进对于消化系统比较好的人，饭后半小时就可以运动，但对于消化不好的人，可能饭后2小时左右才可以运动。通常情况下，在饭后进行适当运动，有助于消化。但需要注意运动时间，如果机体

ˋ▂ˊ 若仅进行散步、打太极等低强度的休闲娱乐活动，一般在饭后0.5-1小时后便可以开始。若想要进行中等强度的体育活动，如快走、慢跑、骑自行车等，建议在饭后1-2小时再开始。而想要吃饱后一般建议做运动的时间为饭后至少间隔30分钟到1个小时比较好。具体需要多久可以运动，最好是要根据

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